Emotieregulatie is een essentiële vaardigheid voor iedereen, ongeacht leeftijd. Het bepaalt hoe we omgaan met stress, tegenslagen, angsten en vreugde. Dit uitgebreide pakket met 200 individuele en groepsactiviteiten biedt professionals een rijk arsenaal aan tools om op een diepgaande en ervaringsgerichte manier aan de slag te gaan met emotieregulatie bij kinderen, tieners, jongeren én volwassenen.
 
Of je nu werkt in een therapeutische praktijk, een school, een welzijnsorganisatie of een coachingstraject, deze activiteiten zijn zorgvuldig ontwikkeld om mensen te helpen hun emoties beter te begrijpen, te hanteren en constructief in te zetten. Het pakket biedt een veelzijdige mix van oefeningen, variërend van speels en creatief tot diepgaand en reflectief.
 
Wat zit er in dit pakket?
💡 Voor groepssessies:
In groepsverband werken aan emotieregulatie versterkt niet alleen het individuele zelfbewustzijn, maar creëert ook verbinding en veiligheid binnen de groep. Dit pakket bevat inspirerende groepsactiviteiten zoals:
✔️ Ademhalingsvisualisatie bij verdriet – een rustgevende oefening om met emotionele pijn om te gaan
✔️ Het angstbevriezingsspel – een ervaringsgerichte activiteit om angstreacties te begrijpen en hanteren
✔️ Gelukskaarten maken – een creatieve manier om positieve emoties te versterken
✔️ Gesprek over angsten en paniek – tools en methodes om angsten bespreekbaar te maken in een veilige omgeving
✔️ Positieve feedbackronde en intentiesetting – het versterken van zelfvertrouwen en sociale verbinding
✔️ De ‘rugzak slaan’-oefening – een actieve manier om opgebouwde spanning en frustratie los te laten
✔️ En nog veel meer groepsgerichte oefeningen die aansluiten bij verschillende leeftijden en emotionele behoeften
 
💡 Voor individuele sessies:
Soms hebben mensen persoonlijke begeleiding nodig om hun emotieregulatie te versterken. Dit pakket bevat een breed scala aan oefeningen die direct toepasbaar zijn in therapie, coaching of zelfontwikkeling:
✔️ Aardingsoefeningen – technieken om in het hier en nu te blijven en stress te verminderen
✔️ Comfortzone-uitdagingen – stapsgewijze methodes om angst en vermijding te overwinnen
✔️ Emotie-erkenning en verwerking – tools om gevoelens beter te herkennen en te benoemen
✔️ Exposure therapie – veilige, gestructureerde oefeningen om geleidelijk aan moeilijke emoties te wennen
✔️ Gedragsactivatie – technieken om motivatie en positieve actie te stimuleren bij depressieve gevoelens
✔️ Omgaan met vermijdingsgedrag – cognitieve en gedragsmatige strategieën om uitstelgedrag en angst te doorbreken
✔️ Perspectiefverschuivingen bij teleurstellingen – oefeningen om flexibel te denken en veerkracht te vergroten
✔️ En nog veel meer methodes die helpen bij het reguleren en begrijpen van emoties
 
Voor wie is dit pakket bedoeld?
Dit activiteitenpakket is ontworpen voor professionals die werken met mensen van alle leeftijden en achtergronden. Het is ideaal voor:
🔹 Therapeuten en psychologen – om cliënten te ondersteunen bij het ontwikkelen van emotionele veerkracht
🔹 Coaches en counselors – om individuen te begeleiden bij zelfontwikkeling en stressmanagement
🔹 Leerkrachten en zorgcoördinatoren – om emotieregulatie een plek te geven in de klas en binnen het schoolklimaat
🔹 Maatschappelijk werkers en welzijnsprofessionals – om cliënten te helpen bij emotionele uitdagingen
🔹 Opvoeders en kindercoaches – om kinderen en jongeren op een speelse en veilige manier te ondersteunen
🔹 Iedereen die werkt met emotionele ontwikkeling en welzijn
 
Waarom dit pakket?
✅ Direct inzetbaar – alle activiteiten zijn helder uitgewerkt en meteen toepasbaar
✅ Wetenschappelijk onderbouwd – gebaseerd op effectieve psychologische en therapeutische methodes
✅ Ervaringsgericht en praktisch – geen droge theorie, maar hands-on oefeningen die impact maken
✅ Flexibel in te zetten – geschikt voor verschillende leeftijden en settingen
✅ Creatief en interactief – leren omgaan met emoties hoeft niet saai of zwaar te zijn
 
Met dit pakket haal je een waardevolle en uitgebreide verzameling oefeningen in huis waarmee je mensen helpt om sterker in hun schoenen te staan, beter om te gaan met emoties en veerkrachtiger te worden in het leven.
 
Wil jij een krachtig hulpmiddel om individuen en groepen te ondersteunen bij hun emotionele groei? Bestel dan nu dit unieke activiteitenpakket en ga meteen aan de slag! 🚀

* Dit pakket is onderdeel van de volledige toolbox voor creatieve emotieregulatie --